Categoria: Ronco e Apneia do sono

Ronco e Apnéia do sono

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A sonolência diurna excessiva é causada pela má qualidade do sono. “Pesquisadores da British Lung Foundation descobriram que uma a cada três pessoas perde o equivalente a três semanas de sono a cada ano por causa do ronco barulhento do companheiro ou companheira. Isso equivale a 574 horas a cada ano – ou 23 dias”.O ronco alto pode ser sintoma de apneia do sono, que é a suspensão da respiração durante o sono causada pelo relaxamento extremo dos músculos e tecidos da garganta, que bloqueiam as vias aéreas.

DICAS de tratamento:
1.Controle do peso;
2.Bons hábitos alimentares e prática de atividade física;
3.Consumo de álcool moderado;
4.Evitar tabagismo;
5.Refeições leves;
6.Exercícios fonoaudiológicos;
7.Aparelhos bucais.

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